你困在人生的惡性循環嗎?教你從沒聽過的破局思維!

什麼是惡性循環?

我們每個人的生活中,都面臨到很多惡性循環。

做想做的事,卻沒有收益。做能做的事,卻沒有動力。

發展不好,全力以赴。事業好了,家庭又亂。家庭穩定,身體又垮。身體好了,事業又亂。

工作一多,沒空想事。想不清楚,就更多意外。更多意外,就更忙。

你有沒有上述的情況?

或者你想要減肥,於是開始節食,可是時常肚子餓,受不了誘惑的你就破戒大吃大喝,安慰自己明天再開始減肥。

減肥→少吃→瘦→忍不住吃→胖→減肥

女友對你說,你都在工作不陪我,於是你多花點時間陪她逛街看電影。過了兩周,女友沒再抱怨,你工作忙又回到原來狀態,你女友受不了說分手。

不陪→分手→陪她→和好→不陪→分手→陪她→和好

一旦你陷入惡性循環的局內,來回重覆的情況下,就會不停的焦躁、浮躁。心情靜不下來,事情也會做不好。

每個人在自己的局裡,都有不一樣的情況,你翻書也不一定找得到標準答案。但面對困境,你只能破局。

人生就是一次次不斷破局的過程,所謂的局,就是系統。

開始打破輪迴

在《改變》這本書中有提出一個很棒的概念。

1.第一序改變:系統內改變,改變狀態,改變體驗。

2.第二序改變:對於系統的改變,改變模式,改變結果。

想像你在開手排車,踩油門是第一序改變,換檔是第二序改變。你沒辦法靠踩油門就換檔。

你在惡夢中逃跑、與人打架,這是第一序改變。你必須醒過來,才能結束這場惡夢,醒來就是第二序改變。

第二序改變,就是破局的關鍵。

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在減肥的例子裏,你該做的不是少吃,而是要提升基礎代謝率。

當你少吃時,身體會以為你遇到困境沒東西吃,就幫你降低新陳代謝來保命。當你大吃一頓後,身體以為你好不容易有食物吃了,所以趕快將食物轉化成脂肪存在身體,於是你胖了。

你應該要做的方法,是提高基礎代謝率,讓消耗量大於輸入量。改變你的生活方式,讓飲食觀、作息觀和運動觀統一。

延伸影片: 減肥成功的關鍵|肥胖的原因|八週體態改造

在情侶間陪不陪的問題,解決辦法應該是如何陪?

愛情一開始的激情、神秘感退去後,如果找不到維持長久關係的方法,只靠一方覺得舒服的陪伴是不能長久的。

這個時代大家工作都很累,為什麼休息時間一定要陪,而不是一起玩呢?看著對方玩也很美好阿!

雙方都沒想到或不願意面對,於是不斷的惡性循環。一場戀愛,其實是兩個心智模式的系統反應。

對於惡性循環的破局,第一序改變是不夠的,要第二序改變。拆牆不夠,要拆天花板。直覺不夠,要靠反直覺。

使用系統思考

如果你只見事物,不見系統。只看到第一序改變,看不到第二序改變。只看到樹木,看不到森林。你就是哈利波特裡面的麻瓜,無法理解世界在你眼中如何運轉著。

什麼是系統?

你看著溪流中的石頭,水流衝擊石頭,會在石頭旁形成波紋。石頭、水流都是「元素」,波紋是「功能」,石頭在水流中的位置決定波紋的形狀,這是「關係」。

一個系統至少包含著三個因素:元素、元素間關係、系統的功能。

就像減肥與戀愛的例子裏,如果你的心智模式沒有改變,即使又再減肥5次,換10個女友,最後還是會陷入一樣的下場。

第一序改變的是元素,第二序改變的是關係。

在國家、職場、個人的情況下,常常是一個事情出了問題,解決方法就是增加或替換一個元素,如果短期有效,那長期應該也不錯。但在面對複雜社會問題時,卻不是這樣一回事。

1.讓一個地方脫離貧窮,方法就是給錢。

2.如果自己發展不夠好,就要更加努力。

3.生病是因為病菌入侵,殺死病菌就不生病了。

4.敵我公司之間,拚個你死我亡,你好我就不好。

在真實世界的複雜系統下,方法往往失效。

1.數千億的資金投入非洲,並沒有讓非洲脫貧。因為貧困是一種政治和心智問題,援助讓官員更加腐敗貪污,錢發不到民眾手中,即使發到了,他們也傾向消費而不是改變困境。

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2.很多職業快速發展的人,不僅是自己的努力,而是聰明的借助趨勢。

像是網路時代的崛起,個人品牌不再難以打造,臉書、IG、Youtube,都是可以讓個人的影響力擴大,進而增加收入。

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3.流感病毒不會主動攻擊你,而是你的身體剛好虛弱適合病毒生長。對於滿性疾病患或癌症患者,與其化療將自己身體健康的細胞與癌症細胞一起殺死,不如「與疾病和諧共處,提高生命品質」的治療方式替代。

4.競爭對手的股票都常識共同漲跌的。石油價格下跌,特斯拉的股票也會下跌。因為石油便宜,大家也不急著用電動車了。

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這個世界的絕大部分運作,都不在你眼前發生,世界早已先你前行。如果你看不懂系統,就是現代世界的瞎子。

新手要學習系統,老手會利用系統,高手需要破局。

設計人生增長引擎

你是否符合以下情況?

你工作好久好累,想要好好休息,旅行能讓你放鬆休息。但旅行必須要有錢,要賺錢的話,就要努力工作,陷入一個惡性循環裡。

這就是一個以時間為關係的系統,稱之為「迴路」。迴路是一種會自我增強的系統,分為正迴圈和負迴圈。

如果你有定期投資就是正迴圈,如果你常常積累債務就是負迴圈。

人生增長引擎

1.好習慣

持續學習的習慣,是「學習→增值→學習」。

堅持鍛鍊的習慣,是「鍛鍊→精力充沛→鍛鍊」。

與人為善的習慣,是「善意→回報→善意」。

鑑別一個習慣好不好,只要看是否能形成正迴圈閉環。到底是焦慮型學習還是有所成長?關鍵是學習能否「增值」形成閉路。

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2.從興趣培養到能力

因為對一件事感到興趣,投入足夠多時間練習,提升了能力。因為能力提高,所以兌現了價值。因為有所回報,所以更加有興趣。

一個愛好逐漸養成了能力,甚至成為職業。

就像你喜歡跑步或打球,你找教練教你,你跑步的速度變快,球打得越好。隨著時間的拉長,你也變得專業,成為一種能力,於是教導他人,變身為陪跑員或教練,得到報酬後,就是把興趣變成工作。

3.學習後產出課程

通過思考問題、解決問題和輸出產品,針對你最實際的需求來做學習,把你自己的思考結果向外輸出,吸引他人購買你的產品。

就像很多人學習投資理財多年後,有深刻的體悟與正確的觀念,於是製作成課程,讓想節省時間及不懂投資理財的人,可以藉由課程快速成長。

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人生死亡螺旋

1.窮者越窮

忙→亂→忙

稀缺→沒有資源想長遠的事→稀缺

物質匱乏→誘惑多→自控力消耗→物質匱乏

如果你不能打斷這個迴圈,你也許會一直窮下去。應該先停下來,控制住混亂場面,引入資源思考、學習和規劃,建立起一個正迴圈抵銷負迴圈。

你是不是「愛逛街購物→狂刷信用卡→工作賺錢還債→愛逛街購物→狂刷信用卡→工作賺錢還債」呢?

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2.工作狂迴圈

工作狂→家庭投入少→家庭沒成就感→工作狂

工作狂和熱愛工作的區別是,工作狂需要工作,熱愛工作的人是熱愛工作。就想吸毒犯需要毒品,而不是熱愛毒品。

如果家人埋怨你是個工作狂,你很難在家人的怨氣下融入家庭,於是你想下意識的晚回家,造成家人怨氣更大,負迴圈就會不斷形成。

延伸影片: 最強工作術!擺脫加班惡性循環

3.做自己

求認同→找不到自己→求認同

很多人做事情是想求得別人的認同,但你怎麼可能透過討好別人來做自己呢?與他人比較是沒有結束的一天,應該把注意力放回自己身上,關注自己的需求和優勢。

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打破負迴圈

以上為人生正負迴圈,那麼要如何創造正迴圈,停止負迴圈呢?

1.識局

大家都知道負迴圈不好,可是為什麼還是會陷進去呢?因為反饋迴路有一個特點:短期感受和長期收益相違背。

正迴圈的學習、健康、習慣剛開始時感覺很累,並不舒服。負迴圈的開頭是忙帶來的充實感、工作狂的成就感,短期感受好。

當你下班回家看電視滑手機很爽沒有錯,但是這是個負迴圈。因為你討厭工作,不得不被工作選擇,不得不被老闆每天罵,回家只想放鬆,腦袋無限放空,浪費時間。

可是,你還是沒有改變現實的能力,因為你把可以拿來成長的時間,都浪費掉了,於是明天醒來還是要痛苦工作。

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好的破局者知道,當一個體驗短期很爽時,你往往要警惕,長久損失是什麼?

而當體驗短期很痛苦時,你也需要自我激勵,長遠的收益是什麼?

就像我上班雖然繁忙不開心,但我下班回家回努力學習投資理財,閱讀相關書籍,讓自己不斷成長,及培養撰寫文章的第二專長。你呢?

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2.搭建正循環系統,破壞負循環系統,切斷自毀線路

你需兩個重要的思維習慣

#逆時間打斷負迴圈

(1)如果忙得沒時間思考,那麼沒空思考是否讓你更忙?

如果你有時間思考,是否可以想出更好的流程或方法?來加速或完善你的工作?

(2)如果因為窮,所以總希望翻盤,那希望翻盤是否讓你更窮?

因為窮,所以每個禮拜都花幾千塊買樂透或刮刮樂,沒有半點儲蓄跟投資,長久下來絕對更窮。

(3)看到人口帶來貧困的報導,你可以思考,貧困是否也帶來人口增長呢?

因為非洲人口過多,所以無法獲得足夠的資源,但因為貧窮造成人們沒有節育觀念,不斷生小孩是否造成惡性循環的貧窮?

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#順時間搭建正迴圈

(1)如果寫作可以為你帶來名聲,那如何利用名聲讓幫你創作呢?

(2)如果技能讓你獲得成功,那如何利用成功讓你更加精進呢?

(3)如果做某件事讓你有所收益,那如何讓收益帶來更多類似的事情呢?

有在學習投資理財的人就會知道,每個月把收入一部分放在投資上,當投資帶來獲利時,再不斷把獲利繼續投入,複利效果就會非常驚人。

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3.學習一些自動增長的技能

#讀寫能力

好的讀寫能力可以讓你接觸到更多好的數據,成為更好的讀者或寫手。

#英語能力

成年人不一定要把英語學習到非常好,可以聰明的使用「破英語」,熟練利用GOOGLE翻譯、維基百科、亞馬遜、字典、搜尋網站,再慢慢提升能力。

#社交能力

你越是利用社交認識很多人,會反過來強化你的社交能力。

#解決問題

你看到的系統越多,世界對你來說就越簡單,你就有更多資源來理解世界,看透世界的規律。

#聰明的善良

善良是這世界上傳遞最遠、增長最快的東西,但不要笨拙的善良,那是負迴圈。

學習看透問題技術

在〈首富王建林的一天〉這篇文章中,談到首富的一天

24小時,飛了2個國家,三座城市,共飛了6千多公里,簽了5百億合約。條件允許就請警車開道,只為了節省時間,在飛機上開會研究專案,每天工作12小時。

拿一個也很辛苦的外送員做比較

24小時,送了12棟大樓,3個城市,敲開了4百扇大門,送達包裹共50萬元。電動車開道為了節省時間,中午和同事研究送貨路線,每天工作12個小時。

你有看出差別嗎?高效能人士的自我管理體系是一個「高效能塔」

1.資源層:個人投入的時間、精力、金錢、情感資源。

2.方法論層:使用資源、提高效率的方法論。

3.目標層:選擇做什麼、不做什麼,以及背後的價值判斷。

勤奮也是有境界的,如果你希望快速學習、成長,一年內成為有核心競爭力的人,你可以思考要處在哪個境界

勤奮第一境界:很努力

大家都知道要終身學習,本網站也提倡大家多買點好書來閱讀,但你真的有在學習嗎?

現在好的學習資源很便宜,像是書。但很多人明明有學習焦慮,卻沒有空出學習時間,下班就是跟朋友約吃飯唱歌到處玩樂。

或是你有學習時間,下班回家沒事做,但就是不願意讀書學習,而是拼命滑手機、看電視,浪費你的生命。

所以要學習,要付費學習,要空出時間、精力學習。

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勤奮第二境界:方法論勤奮

如何更高效率管理時間?如何投資理財存到退休金?如何找到好知識?如何作筆記?如何把知識實踐在生活中?

很多人都知道投資理財很重要,但是你有真正開始學習了嗎?你的學習方法是什麼?不斷亂買各種投資技巧的書來看?不斷聽別人零碎的投資方法?還是你根本不知道該怎麼學習?

在我推薦的投資課程中,都是有系統性地建立起你的投資觀念。與其你花大把大把時間盲目的學習,還不如買下課程,減少你學習的成本,以及避免走上錯誤的道路上!

延伸閱讀:恭喜你!終於遇到巴菲特推薦的美股投資課!

勤奮第三境界:更少目標、戰略勤奮

到底什麼是核心競爭力?你在什麼賽場跟誰競爭?有什麼優勢?這些優勢以後會越來越有用嗎?在更高層面獲得競爭力,對你有什麼價值?

這些都是生涯規畫、個人戰略、人生設計的話題,你需要好好思考。做那些更少更好的事,是最重要的高效能!

富楓,你的好書代名詞

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62 thoughts on “你困在人生的惡性循環嗎?教你從沒聽過的破局思維!

  1. 個人認為勤奮的第三境界最為重要,但同時也是最難以達成的境界,很多人很努力,但真正有所成就的人不只努力,而且還有目標的努力。

  2. 太在乎世俗的眼光, 只會框架自己, 生命雖短暫但卻是精彩萬分, 為自己訂下目標,讓自己的每一天都活出豐富的人生!

  3. 系統思考方式還真的是第一次聽過,看到版大整理跟傳統思考方式的對照表,看了超久,想著如何應用到現在的生活中

  4. 我認為就是轉換思考,困在固有環境就好像溫水煮青蛙…
    不去想有錢人怎麼開始的、不去想為什麼他會有好人脈,否則就一直在那裏。

  5. 非常值得思考的文章,我們一直陷入負迴圈更可怕,常常說要改變卻只是改變短期狀況,然後又回到原本的軌道上一直出不去,想要學習卻不知道目的地在哪裡,越想越多就越覺得煩躁,然後我們就停留在原地;不知道最後第三境界我的理解對不對,選定一個目標然後專注,專注只會增加對這個目標好的方式,朝著這個方向努力。

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