Last Updated on 2022 年 4 月 5 日 by Bob
目錄
極簡主義的10大心法，擁有越少反而更快樂！
這是富楓的第109本書
為什麼家裡的東西越來越多?
在我們長久的人生歲月裡，勢必會經過很多節日、出去玩所購買的物品，或是本來就需要抑或想要的物品。
隨著時間一年一年的過去，可能會發現家裡的東西越來越多，開始變得有點寸步難行，為什麼會這樣呢?
習慣是種毒癮
人會感到不滿足是因為我們實現願望之後，就會慢慢「習慣」。
久而久之「習慣」就變成「理所當然」，而人對「理所當然」的事物與狀態，最後容易感到「厭倦」。
每個女生穿上剛買的裙子，一定都會很高興，但穿了5次開始「習慣」，穿了10次就「理所當然」，穿了50次後就會「厭倦」。
因為人存在著從「習慣」邁向「厭倦」的習性，才會讓我們在實現願望之後，開始對已實現的願望發牢騷，想要擁有新的物品。
人會喜新厭舊
人為什麼會喜新厭舊呢?
如果你在秋天跑去海邊，一定會有衝勁想赤腳跑到海裡，你在接觸海水的一瞬間，就會大喊「好冰啊！」
因為你的神經感應到地表溫度與海水溫度的「差異」所產生的刺激，但一習慣你就會覺得還滿溫暖的。
人的神經網絡要感受到刺激，最重要的關鍵就是「差異」。
過去的我們想盡辦法實現的願望、擁有的物品，卻因為神經網絡感受不到差異而感到厭倦。
每天做同樣的事情、使用相同的物品，感覺一成不變，逐漸變成理所當然，最後就會厭倦。
以物質來比喻，必須透過換購新商品(改變刺激)、增加數量(增加刺激量)、購買價格更高的物品(放大刺激)種種行為創造差異。
人的喜悅有極限
不管是1萬、5萬、10萬元的包包，收到時的喜悅程度都是一樣的，因為收到10萬元的包包時，喜悅程度不會是1萬元的10倍。
笑容不可能10倍大，也不會持續開心10倍時間，物品價格沒有上限，但「人類的感情是有極限的」。
無論你多麼富有或擁有多少物品，你感受到的喜悅與過去相差無幾，沒有任何不同。
你之所以無法從擁有的物品獲得滿足，那是因為當你拿到新商品時，感受到的喜悅與微小事物帶來的興奮感幾乎相同。
價格與喜悅不成正比
1千萬的跑車跑起來不會比100萬的車快10倍，若商品價格能以功能性為基準呈倍數增加，1千萬的車子應該可以比100萬的車還快10倍抵達目的地。
現實生活中是沒有這麼快的車，再快的車都跟大家一樣要停紅綠燈，一起塞車，不會因為你開比較貴，所以特別有路權暢行無阻，除非你是總統等高級官員，有警察為你開道。
金錢和物質看似可以帶給我們幸福，但事實並非如此。
就是想亂買
不管一個人買多少東西，他遲早會感到厭倦，就算家中物品多到人人稱羨的程度，還是不滿足。
若厭倦了過去亂買東西，導致家中混亂不堪，知道再買新東西也很快會厭倦。
但為什人不會厭倦這種惡性循環，而不斷過度消費呢?
因為人是以「現在」為基準，預測「未來」感情。
人類是唯一可以預測未來的動物，但可以預測的未來時間其實比想像中還短。
你應該有這種經驗:
- 肚子餓去超市買東西，結果買了超乎預期的食物回家。
- 當你肚子餓時，到餐廳點餐，結果點了一堆吃不完的菜而後悔。
這些結果都是基於你「現在」肚子餓的狀態，預測該吃多少的「未來」狀況所做的錯誤判斷。
很多愛喝酒的人，喝到爛醉吐到不行，隔天頭痛到不能上班，下定決心下次不能再喝醉，結果下次還是喝爆，無限循環。
從上述種種原因，當人陷入這個無限輪迴之中，家中物品就會越積越多，無論家裡有多少東西，人都不會感到滿足。
明明知道自己永遠無法滿足，卻還是認為下次一定可以獲得滿足，正因如此，我們才無法從增加的物品中感到幸福。
物品開始傷害自己
當物品增加到一定程度，就會開始吞噬物品主人，主人必須花大量時間與精力維護並管理這些物品。
原本只是工具的物品翻轉成為人類的主人，不能發揮功能，成為傷害自己的多餘雜物，擁有者成為奴隸。
當你想要越多包包、高檔跑車、或是便宜的衣服、公仔等等物品，這些物品逼迫你忙碌工作，奉獻一生，家中空間被占滿，辛苦賺的金錢被消耗殆盡。
物品本身沒有好壞，而是當數量過於龐大時，它們將控制你的生活，他們不是用來炫富或展現自我價值，人類擁有物品，只是因為自己需要。
極簡主義者的定義
金城武曾為台灣的中華電信拍4G廣告，裡面一句經典台詞為:
世界越快、心則慢
我覺得也很適合用在極簡主義上，在這個想要越快成功、越多東西的世界，心則是要慢，靜下來思考。
而極簡主義者定義則是:
- 真正了解自己需要什麼的人
- 為了最重要的人生目標，減少物品數量的人
極簡主義的界定沒有制式規定，並非擁有超過100項物品的人就不是極簡主義者，少於100項物品就是極簡主義者。
極簡主義者不是因為在意別人目光而追求「物欲」，而是真正了解自己「需要」什麼的人。
知道什麼才是最重要的，「減少」其他不重要的。
每個人「需要」的、「珍視」的事物不同，具體「減少」的物品也跟著不同，極簡主義者的定義沒有正確答案。
實現極簡主義心法
丟棄是一項技術
人不可能不經過學習，就突然會說法文，同樣的，你也不可能一早醒來，就變成斷捨離的高手。
此書作者一路丟東西已經5年，但丟東西的時間是可以縮短的。
丟東西其實一點不花時間，第一天先丟垃圾，第二天賣掉家電，第三天回收大型家具等等。
無論家中物品有多少，只要項這樣按部就班地處理，一星期就能丟完所有多餘雜物，花時間的不是丟這個動作，而是下定決心丟東西。
只要我們每天持續丟、每天丟，就越來越懂得如何丟東西，養成習慣，就能縮短丟東西的時間。
不要認為等你哪天有空再來丟東西，只要你有這種心態，丟東西的「那一天」就絕對不會到來。
是東西丟了，才能獲得心靈的平靜，絕對不是有空丟東西，而是東西丟了才有空。
現在就開始丟！
分辨「需要」和「想要」
想像一下，你在春天穿著單薄的衣服，抱著隨興的心情去爬山，但你沒有任何登山知識，卻不小心迷路了。
此時，突然下起大雨，把你給淋濕，你開始發冷，而且你沒帶食物，好不容易發現一間小屋，躲進去後看見毛毯就趕緊圍上保暖。
這個時候，毛毯是你真正「需要」的物品。
現代社會蓬勃發展，到處都在販售令人著迷的物品，最新的家電、生活用品，時尚配件、服裝，就是想讓人剁手購買。
但是，維持你生活所需的物品數量，比你想像中的簡單極簡。
當你「想要」某樣物品時，先問自己是否「需要」，這樣一來，你就能放下絕大多數的物品。
丟掉「收納」、「整理」的念頭
每次只要做完過年大掃除，每個人都會覺得煥然一新、舒適自在，因為整理散落家中的物品，將它們歸類。
但利用家中死角，將所有物品收納起來，或是訂製收納家具用品，將散落家中的雜物全部集中在一起，再塞進櫃子收納。
隨著時間過去，生活又再次忙碌起來，不知不覺，家中又恢復凌亂的樣子，好像每次大掃除都沒有用一樣。
與其依賴收納或整理，你最該做的是減少物品的數量，只要減少後，就可以降低凌亂的機率。
我有一次過年前回老家幫忙大掃除，就把外婆的廚房丟了非常多廚房用品，因為她以前是會幫忙流水席的廚師，但現在家裡只有3個人要吃飯而已。
當我把各種廚房用具從暗處拿出來，盡是發霉發臭變黑，外婆根本使用不到，幫她徹底極簡斷捨離後，廚房的乾淨不是歸類及擦拭用品，而是一眼望去的清空及舒服。
丟掉「過去」和「未來」
判斷東西去留的重要關鍵，在於「現在」的我是否需要。
你認為「未來」某一天一定會用到而留下東西，到頭來只是白忙一場，像是家電配件、螺絲、電纜線、保證書、英語教材等等。
而小時候的教科書、勵志書，很久以前穿起來很漂亮很帥的衣服、興趣用品等等，都是屬於「過去」的經驗。
當人執著於過去，就無法接納新事物，雖然看似對自己很重要，但不徹底告別過去，就無法正視最重要的「現在」。
因為只要你活得越長越久，你的過去的時間相對就會越長，每一年所累積的東西都累積下來，再大的房子空間也永遠不夠住。
所有商店都是你的「倉庫」
在台灣，便利商店密集程度之高，它們為了你的不時之需，特例規劃了倉儲並細心管理，只要你生活在都市，走路幾乎不用3分鐘就可以到的了。
你去這些地方並不是去「購物」，而是在需要時去倉庫拿「存貨」。
沒必要在家裡設置倉庫，什麼東西用品都要買2個以上備用，你所租或住的地方是房子，你不是住在倉庫裡，把自己家當倉庫更是會讓你感到窒息。
只要轉換這個念頭，你就可以省下相當多的房租，市區租屋買房都相當不便宜，一坪價值1~20萬元比比皆是，你空出一坪，就是賺了1~20萬元。
「煩惱」該不該丟時就要丟掉
每個選擇都有好有壞，一直在想該選哪一個，永遠無法付諸行動，當你在煩惱該丟還是不丟，就代表不管哪個選項都差不多，速戰速決才能更輕鬆。
真的想變成極簡主義的人，建議採取「一煩惱就丟」的策略，一旦猶豫就要選擇丟掉。
「對必要說NO，其他全說YES！」
只要記住這句話，除了絕對不想丟的物品之外，其他東西都能順利處理掉，而且丟了之後，也會想辦法維持正常生活。
就算你會害怕現在丟掉，以後會不會買不到，在這個世界上，幾乎很少買不到的東西，真正必要的物品一定會回來。
如果你在極簡過程中不斷的猶豫要不要丟，勢必會花費大量的時間在思考，做一個果斷的人吧！
如何開始極簡家中物品
先從垃圾開始丟
棒球選手鈴木一郎曾說過:「不斷累積小細節，是通往成功的唯一途徑。」
第一步就從顯而易見的「垃圾」開始丟起，例如空罐、空盒。
第二步是打開冰箱檢查裡面的食物，丟掉那些過期食品。
第三步是將破損的衣服或一年以上沒穿到的衣服全部丟掉，這麼就不穿你以後還是不會穿，因為你會穿的終究是感到滿意的衣服，其他的下意識就會避開。
拍下自己丟不掉的物品
過去累積了好多回憶的物品，想丟卻捨不得，這時只要善用手機將它們拍下來就可以把它們丟掉了。
人之所以捨不得丟東西，關鍵不在於東西的價值，而是蘊藏其中的回憶。
丟掉東西跟丟掉回憶是完全不同的，雖然理智上明白這一點，但還是捨不得丟，但人只要看到照片，內心就會湧現回憶。
根據此書作者的個人經驗，其實他拍下來的照片幾乎不會拿出來看，拍了好幾千張，可以全部刪除也沒關係。
但至少你拍成照片，可以在實體空間上完全不占位置，存檔在手機或電腦雲端上，隨時隨地想回憶都可以做到。
丟掉「早已遺忘」的東西
極簡主義者最理想的狀態，就是可以說出自己目前擁有的所有物品，只要是用得到，而且是自己需要的，你就一定會記得。
反過來說，你記不得的東西就是你不需要的。
當你翻遍整個房間，想找出要丟的東西，一定會找到「自己都不記得曾經買過」及「看到才想起自己買過」的雜物。
塞在衣櫃深處的衣服就是很好的例子，你可能會想再穿幾次，但多年來你沒有它也過得很好，這代表你根本不需要這件衣服。
或是掉落在家具縫隙之間的小物，當你發現驚呼時，可能覺得很重要，可是若真的那麼重要，你一定早就拼命找出來才對。
買一件新物就丟一件舊物
當你想買某項物品時，請先丟掉一樣東西。
以衣服為例，「維持固定的衣架數量」是貫徹這個法則的最好方法。
事先決定好衣櫥裡的衣架數量，當你買了一件新衣服，就必須丟掉一件舊衣服，這樣數量就不會增加。
在極簡的過程中，一定會出現需要新物品，如果物品的數量過多，可以從買一個丟兩個或丟三個開始做起。
基本上以同種類的物品為主，例如買一件新衣服就丟一件舊衣服，絕對不是丟一個橡皮擦，再買一台微波爐，欺騙自己對你沒有幫助。
越極簡就得到更多幸福
擁有更多時間
無論是在家看電視或出門在外，各式各樣的資訊都會透過媒體、廣告等媒介，向所有人強力放送。
我們每天都會接受到這些訊息:
- 努力賺錢、存錢
- 擁有窈窕美麗的身體曲線
- 考進好學校
- 住在舒適的房子
- 維持身體健康
- 在競爭中勝出
- 成為時尚焦點
- 擴展事業版圖
- 學習更多知識
- 未雨綢繆，做好面對危險的準備
電影導演湯姆●謝迪雅克一語道破這種現象:
「這些資訊都在告訴我們，『現在的你不夠好！』」
實踐極簡主義，就能減少被各種媒體與廣告影響的時間，因為我們很清楚「自己已經擁有所有需要的東西」，自然可以忽視雜亂的外在資訊。
相反的，當你認為自己缺少什麼，就會覺得那些資訊都是針對自己來的，若要一一了解那些資訊，有再多時間都不夠用。
極簡主義讓我們明白「我什麼也不缺！」從此以後，我們再也無須因為自以為缺少的雜物擾亂心情。
東西變少後，做家事的時間真的變得很短。
當房子沒有多餘雜物，維持極簡風格，打掃起來變得相當輕鬆，衣服變少也能減輕洗衣服的心力，更無須花時間今天該穿什麼。
不再與他人比較
有一個方法可以讓你瞬間感到不幸，就是「與他人比較」。
你是否羨慕同年齡的人有傑出表現，自己好像笨蛋，社群媒體上好多有錢人，過著相當快樂的生活，自己怎麼在當個苦命上班族。
人難免會跟人比較，但如果真的要比，永遠比不完。
假設有個人在新成立的電子商務公司工作，他看到公司前輩精明幹練的模樣，拿自己比較感覺自己真菜。
那位前輩則是跟創立新興公司的老闆比較，公司老闆會跟更大型的一流企業經營比較，一流企業經營者會跟比爾●蓋茲比較。
問題是，比爾●蓋茲要跟誰比較?
或許 比爾●蓋茲 比較的是年輕的自己，也可能是前途無量，即將開創燦爛人生，在新興公司任職的無名小卒。
與人比較的最大問題在於，無論到哪都會遇到比自己更優秀的人才，不管你多有錢、多帥、多美。
更不用說物質上的比較，比房子誰的更大更漂亮，比車子更快更帥，比名牌衣物包包更貴更奢華等等。
人一種習慣的動物，物品帶給我們的幸福，不會比經驗長久，經驗是無法比較的。
若是拿自己上的瑜珈課與別人打的高爾夫球比較，就需要極大想像力才能比較，但每個人的感受不同，比較也無從意義。
「經驗」很難分出高下，「物質」則是一眼就能看出優劣，所以，從容易比較的「物質」好像更好確立「自我價值」。
但經驗的幸福持續時間較長，若為了與他人比較而去購物，不如提高行動力，累積種種經驗，較能擁有豐富充實的收穫。
加上經驗很難拿來與別人比較，因此無須追求獨特經驗，日常的生活經驗便已足夠。
成為一名知道自己要什麼的極簡主義者，生活重心就不是與「別人」比較，而是專注於「自己」的成長。
勤儉節約更快財富自由
極簡主義的簡單生活有以下7大好處:
- 東西很少，不需要很大的房子，花在家裡的生活開支自然就少。
- 賣掉收藏品可以轉換成現金。
- 買東西時會認真思考，不再浪費，也不會隨便浪費。
- 現有物品已經能滿足自己，對於物質的慾望越來越淡薄。
- 壓力變少，為了宣洩壓力去吃東西或購物的行為也跟著消失。
- 不再在意別人眼光，也不會花過的錢舉辦婚禮或告別式，養兒育女也能確實運用每一分錢。
- 將極簡主義用在工作上，將能獲得更大的成就與回報。
當你能以極簡方式生活，每月開支不再像以前如此的大，存錢能夠更快，能投資的力道可以更大，離財富自由的時間就更近一步。
書本目錄
第1章 極簡主義者的誕生源起
第2章 物品為什麼會多到無法整理的程度？
第3章 五十五項減物法則！
第4章 丟東西改變我的十二件事
第5章 不是「變」幸福，而是「感受」幸福
必買此書原因
「擁有=幸福」的唯一答案，已然崩解。
人，其實有更自由的選擇。
從斷捨離到極簡主義，暫時跟無止盡的物欲保持距離，
開始思考「幸福的形式」。
世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。
極簡主義，物欲減至最少的生活形態。
年輕世代間的強烈共鳴，一種無關景氣、無關貧富的普世價值。
減少後，才能看得見的「重要」。
不被常識束縛的富足人生。
富楓，你的好書代名詞
只要你點上面連結買書，博客來會發書價的2％獎金給我，只要獎金每次累積到3000元，我就會捐給徐文良（徐園長護生園）。
這是在台南收養流浪狗的愛心人士，在你購買好書及閱讀的當下，你會打從心底想起你做的善事，願我們都能貢獻一點心力！謝謝！
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